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“Prenditi cura dei tuoi pensieri perché diventeranno parole. Prenditi cura delle tue parole perché diventeranno azioni. Prenditi cura delle tue azioni perché diventeranno abitudini, e prenditi cura delle tue abitudini perché diventeranno il tuo destino” – Ghandi. Prendersi cura delle emozioni è cosa buona e giusta, ma come si fa? Se cinquant’anni fa questa frase
Ogni volta che leggo un articolo o ascolto opinioni su come sconfiggere la fame emotiva immagino il tentativo inutile e dannoso di eliminare un canarino con un M16. Pensare di distruggere la fame emotiva è come credere di poter saziare la fame fisica con un bicchiere d’acqua: non solo è inutile, ma a lungo andare
Che rapporto c’è tra la tua personale percezione corporea e l’autostima? Quanto ti lasci influenzare dalla misura del tuo girovita? Sei un’inquilina soddisfatta del tuo corpo o vivi nell’incubo che gli altri si accorgano al primo sguardo della tua passione per la cioccolata? Quanto la tua immagine influenza la qualità della tua vita? Come ti
Per i giapponesi il piacere è uno degli obiettivi di una vita salutare. Al contrario, anni di diete e restrizioni alimentari hanno fatto credere a gran parte del mondo occidentale che il piacere del cibo sia una sensazione da tenere sotto controllo, saldamente chiusa in piccolo stanzino per evitare che esploda in una compulsione indomabile.
Il modello Body Positive, di cui sono trainer certificata e sostenitrice appassionata, è stato sviluppato per insegnare alle donne (e non solo) a superare i conflitti con il loro corpo per poter avere una vita più leggera e più felice. Attraverso messaggi di libertà, di fiducia e la legittimità di contestare i diktat a cui
È inutile girarci intorno: dovremo convivere, direttamente o indirettamente, con la pandemia di Covid-19 per molto tempo, qualcuno parla addirittura di anni. Non lo dico per terrorizzarti, tutt’altro. Se mi conosci da un po’, sai bene che insisto molto sul valutare la situazione attuale: per cambiare la tua vita devi partire da dove sei. Proprio
Partiamo da un inesorabile dato di fatto: il 94% delle persone che perdono peso a seguito di una dieta restrittiva lo recupera entro due anni. Con percentuali di questo tipo qualsiasi prodotto sarebbe in breve tempo sparito dal mercato! Al contrario, tutto l’indotto che ruota attorno all’idea di dimagrire è in costante crescita e aumenta
Avete presente il mito di Narciso, talmente innamorato di se stesso da morire affogato tentando di baciare la propria immagine riflessa nell’acqua? Credo che la maggior parte delle ragazze che conosco abbia avuto una relazione con un uomo, un padre o un capo che gli somiglia. Qualcuno che ha avuto la maestria di farle sentire
Probabilmente ne hai già sentito parlare, ma sai davvero che cosa è l’Emotional Eating e perché può farci male? Mangiare emotivamente vuol dire tentare di placare con il cibo bisogni o appetiti che arrivano dal cuore più che dalla pancia! La fame emotiva è quel bisogno di mettere qualcosa sotto i denti che spesso ti
Il mio programma di Self Restyling è finalmente giunto allo scoglio fatidico di imparare a prendermi cura della mia forma fisica ed in particolare del mio peso corporeo. Anche se la medicina odierna non esita a definirmi tecnicamente “obesa”, senza nemmeno aggiungere il pietoso aggettivo “lieve” subito dopo, io non ho , alla mia