La fondamentale connessione tra Self-Care e Autostima
La pratica del self-care è un processo fondamentale per interiorizzare la cura di sé, un elemento cruciale nell’incremento dell’autostima e nella valorizzazione del proprio benessere. Questo perché, quando non ci stimiamo e non ci attribuiamo il giusto valore, sentiamo di non meritare ciò che ci fa stare bene; così, ci chiudiamo in un circolo vizioso che non fa altro che toglierci slancio e la voglia di vivere appieno i nostri giorni.
In questo articolo, esploreremo 50 piccole azioni di self-care che possono aiutarti a rimetterti al centro delle tue giornate, nutrendo la tua individualità e rafforzando la percezione del tuo, personale valore intrinseco.
Rimettiti al centro: rompere la routine per ritrovare te stessa
Viviamo in un mondo frenetico, spesso dimenticando di prenderci del tempo per noi stessi. Siamo sempre in coda a tutto, non è vero? È facile perdersi nella routine quotidiana, ma è fondamentale rompere questo vortice per valorizzare la tua individualità. Approfitta di piccole azioni di self-care per darti il permesso di tornare al centro della tua vita, riappropriandoti di te stessa, dei tuoi bisogni e dei tuoi desideri.
Ogni piccola azione che ti permette di rompere la routine che ti opprime contribuirà a generare una nuova routine corroborante, capace di darti energia invece di togliertela e offrirti una prospettiva più fresca sulla vita. Scopri come puoi rendere ogni giorno diverso e appagante, valorizzando te stessa come protagonista della tua storia. Rendi ogni nuovo giorno la tua avventura personale.
50 piccole azioni di Self-Care quotidiano per ricaricarti
La vita può essere una continua avventura. E per renderla tale, non c’è bisogno di fare viaggi in paesi esotici o buttarti con il proverbiale paracadute. A volte può bastare cambiare la tua prospettiva, provare qualcosa di nuovo, stare del tempo con le persone che ti sono care. Quindi disinserisci per un momento il pilota automatico della tua vita e fai qualcosa per te stessa, qualcosa che ti porti energie nuove, che ti aiuti a cambiare lo sguardo che hai sulla vita di tutti i giorni.
Ecco 50 suggerimenti di piccole azioni di self-care, divise per aree e per tematiche, che possono aiutarti a valorizzare il tuo bene essere e migliorare la tua autostima:
Fai qualcosa di solito in modo diverso e rendi insolito il quotidiano.
- Fai una strada diversa per andare al lavoro o dal panettiere.
- Assaggia una nuova miscela di caffè.
- Chiama un’amica anziché mandare messaggi o email.
- Fai qualcosa di gentile per qualcuno.
- Comincia un nuovo progetto posticipato.
- Dedicati a un nuovo hobby.
- Unisciti a un book club.
- Sperimenta una nuova ricetta.
- Fai un picnic sul balcone di casa.
- Prenota una mini-vacanza con uno sconto last minute.
Valorizza la relazione con te stessa e gli altri.
- Organizza una sorpresa per una persona cara.
- Invia un regalo a un amico senza un’occasione particolare.
- Scrivi una lettera d’amore a te stessa e spediscila.
- Chiedi scusa per risolvere uno screzio.
- Organizza una giornata alle terme o in una SPA.
- Fai una gita fuori porta.
- Vai al mercato e compra frutta e verdura di stagione.
- Concediti il tempo di una lunga passeggiata, magari nella natura.
- Visita un museo in cui non sei mai stata.
- Inizia a tenere un diario.
Trova dei momenti per rilassarti, riflettere e decomprimere.
- Esci e lascia a casa il telefono (difficilissimo, lo so).
- Iscriviti a un corso di cucina.
- Concediti un peccato di gola senza sentirti in colpa.
- Guarda il cielo e indovina la forma delle nuvole.
- Impara una nuova lingua.
- Scegli una causa di beneficenza e fai una donazione.
- Scrivi le cose per cui sei grata nella tua vita.
- Fai il decluttering dell’armadio o di una zona della tua casa.
- Vai al cinema da sola.
- Fai un’escursione o del trekking.
Datti il permesso di fare esperienze nuove.
- Cammina a piedi nudi sull’erba di un parco pubblico.
- Impara a usare una macchina fotografica analogica.
- Vai a pranzo fuori e ordina un piatto che non conosci.
- Scrivi una lettera o una cartolina a mano e inviala a un amico lontano.
- Pensa a un obiettivo personale e pianificalo.
- Compra un capo d’abbigliamento che ti faccia sentire bellissima.
- Aiuta un’amica in difficoltà.
- Balla da sola al ritmo di una canzone che ti fa impazzire.
- Organizza nei dettagli la tua prossima vacanza.
- Fai un lungo bagno caldo con sali, candele o oli essenziali profumati.
Apprezza le piccole gioie della vita
- Guarda l’alba o il tramonto in solitudine e goditi il momento.
- Fai la turista nella tua città (si scoprono tanti posti nuovi e insospettabili, credimi).
- Acquista un libro e sostieni la tua libreria di quartiere.
- Inizia a tenere il tuo barattolo dei pensieri felici.
- Conosci persone nuove e attacca bottone.
- Dedicati al giardinaggio in casa o coltiva erbe aromatiche sul balcone.
- Costruisci qualcosa con le tue mani.
- Rafforza i tuoi confini e fai rispettare i tuoi spazi.
- Riscrivi il tuo curriculum e fai un bilancio delle tue competenze.
- Fai una to-do list dei sogni che vuoi realizzare.
Coltiva il tuo benessere ogni giorno
Questi suggerimenti sono solo un punto di partenza per rendere costante la pratica del self-care e trasformarla in una chiave per una vita più appagante, autentica e piena di fiducia in te stessa. Chiediti sempre cosa ti piacerebbe fare per te stessa e prenditi il tempo per investire nella tua cura personale.
Se desideri un approccio più approfondito, considera i nostri percorsi di life coaching, pensati per tutte le persone che cercano un cambiamento radicale nella propria vita.
