Il burnout, una piaga dei nostri tempi Il burnout è una sindrome caratterizzata da un forte senso di stanchezza dal punto di vista fisico e mentale. Si manifesta con diversi sintomi, oltre alla stanchezza, che completano un quadro di esaurimento sul piano emotivo, fisico e mentale dovuto a un eccessivo stress da lavoro, che non […]
La fondamentale connessione tra Self-Care e Autostima La pratica del self-care è un processo fondamentale per interiorizzare la cura di sé, un elemento cruciale nell’incremento dell’autostima e nella valorizzazione del proprio benessere. Questo perché, quando non ci stimiamo e non ci attribuiamo il giusto valore, sentiamo di non meritare ciò che ci fa stare bene; […]
Perché il cambiamento è così faticoso Il cambiamento ci spaventa ed è duro da affrontare, sia quando siamo noi a provocarlo in modo deliberato, sia quando ci capita in modo indesiderato. A far paura è tutto ciò che non conosciamo ancora. Che sia la fine di una relazione di coppia, un lutto, un licenziamento inatteso […]
Trascurare il tuo self-care significa trascurare te stessa È capitato a tutte di arrivare al venerdì e non vedere l’ora che cominci il weekend, per poter finalmente riposare e staccare un po’. Ti è mai successo di indagare più a fondo e di chiederti il motivo della tua stanchezza? Ci sono periodi in cui sei […]
Prenderti cura delle tue finanze è un gesto di self-care Se ti dico self-care, forse ti immagini una scena che comprende una tisana fumante — o un bicchiere di vino, a seconda dei gusti —, una vasca da bagno con candele accese e oli essenziali profumati, una musica in sottofondo che crea l’atmosfera. Questa Immagine […]
Il burnout è una cosa seria Il burnout è una sindrome che potremmo definire di stress da lavoro correlato. All’inizio se ne parlava solo in relazione alle professioni di aiuto, con una forte connotazione emotiva. Oggi, purtroppo, anche in seguito ai forti cambiamenti globali portati dalla pandemia, è un fenomeno largamente diffuso in ambito aziendale, […]
E inizia a vivere davvero Ti capita mai di pensare che il senso della tua vita non ci sia? Ti senti intrappolata da tutto ciò che devi fare e hai smesso di chiederti cosa vuoi. Un tempo avevi sogni, ambizioni, progetti che si sono persi nei gesti ripetuti e monotoni della vita di tutti i […]
Che cos’è il potere personale Puoi trovare mille definizioni di potere personale, tutte diverse tra loro, incentrate sul concetto di potere. Se ci concentriamo sul concetto del potere interiore, il focus sarà spostato sui pensieri, sui sentimenti e sulle emozioni. Se consideriamo, invece, la manifestazione esteriore del potere, il focus si sposterà sulla voce, sul […]
Conosci i tuoi valori per vivere meglio Forse non sai che per diversi anni sono stata una donna in carriera. Ero responsabile delle Risorse Umane della mia casa discografica del cuore e mi relazionavo tutti i giorni con manager e dirigenti di vari livelli. Sai cosa accomunava le persone che andavano avanti e raggiungevano posizioni […]
L’importanza di ritrovare il tuo centro Ci sono momenti nella vita di ognuno in cui capita di provare una varietà di emozioni da gestire che si susseguono in modo repentino. Basta un nonnulla per provocare un cambiamento nel nostro umore. E quando poi siamo spettatori di un evento epocale collettivo, la portata delle reazioni individuali […]
