Autostima: compiti per le vacanze

Durante l’anno abbiamo parlato molto di autostima. Ora è tempo di compiti delle vacanze. Ti lascio con qualche semplice ma efficace esercizio, per non perdere il ritmo durante le tanto agognate ferie estive e arrivare, a settembre, pronti per ripartire con una marcia in più.

Ecco di seguito una serie di esercizi che puoi fare per rafforzare la tua autostima:

1) Fai una lista di persone che ti ispirano e specifica il perché. Da questa lista puoi capire cosa è importante per te e poi puoi pensare a quali sono i modi in cui potresti portare di più di questi elementi nella tua vita. Segnateli su un foglio e portatelo dietro in modo da poterlo vedere spesso.

2) Prova a pensare alle credenze limitanti che hai. Ti sembrerà un po’ strano all’inizio, perché spesso non ne siamo consapevoli. Prova a portare con te un quadernetto e ogni volta che un luogo comune o una credenza compare segnatela, altrimenti te la sarai già dimenticata nel giro di poco tempo. Diventane consapevole e prova a cambiarle.

3) Connettiti a te stessa. Iscriviti a un corso di yoga, vai a correre, gioca con l’hula-hoop nel tuo soggiorno, prova a meditare per cinque minuti. Fallo e fallo oggi! Domani, prova ancora!

4) La prossima volta che esci e indossi qualcosa che non ti mette molto a tuo agio indossare in pubblico, fai uno sforzo e prova ad avere un linguaggio del corpo forte e sicuro.

5) Osserva le scelte che fai ogni giorno e se i tuoi comportamenti ti supportano o no.

6) Compra libri su persone che ti ispirano: conoscere meglio una persona che stimi ti renderà più semplice farne tue delle caratteristiche.

Autore: Francesca Zampone

Nel 2011 sono stata chiamata da Marco Bonora per contribuire alla fondazione di Accademia della Felicità. Sono Coach dal 2005 e mi occupo di Career Coaching e Talent Management dallo stesso anno. Mi sono occupata a lungo di Diversity e Change Management in ambito risorse umane fino a diventare la responsabile risorse umane della mia casa discografica del cuore. Negli ultimi anni mi sono specializzata in Coaching delle relazioni e ho sviluppato un sito dedicato alle mie attività personali: www.francescazampone.com. Ho 48 anni, vivo e lavoro a Milano, ma Londra è la mia città del cuore. Sono appassionata di comportamento umano, musica, letteratura, cinema.

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