Quest’anno la nostra consueta serie di post dedicata alla pianificazione dell’anno nuovo abbiamo deciso di focalizzarla su dei suggerimenti pratici e facilmente applicabili nella vita di tutti i giorni utili a cambiare abitudini e quindi introdurne, nel 2015, di nuove e proficue.
11 abitudini per migliorare la propria vita emotiva e personale
- Sii aperto e onesto nel comunicare sia le cose positive che le cose negative.
- Ascolta i tuoi amici attivamente e non porti in modo giudicante.
- Tratta i tuoi amici esattamente come vorresti essere trattato tu.
- Coinvolgi i tuoi amici anche nelle attività famigliari.
- Dormi più ore, aggiungi ogni giorno 15 minuti di sonno alla tua routine fino al numero di ore di sonno ottimale.
- Riordina la tua camera da letto ogni mattina appena sveglio.
- Ringrazia le persone non solamente a voce ma anche per iscritto, magari con carta e penna.
- Crea un rituale mattutino: scrub, meditazione, pagine di diario, quello che preferisci.
- Crea anche un rituale serale: olii essenziali, tisana, un massaggio rilassante, un libro.
- Lavora per utilizzare almeno un’ora del tuo tempo dedicandola a una attività che ti porta puro piacere (giardinaggio, cucina, corsa, coccole, scrittura, arte) senza essere produttivo a tutti i costi.
- Non usare la tecnologia per almeno 30 minuti al giorno.
