Consigli pratici per concentrarsi

Riuscire a concentrarsi intensamente in un momento storico come questo – così pieno di distrazioni – è molto difficile. Rimanere focalizzati, però, è una delle migliori abilità che possiamo allenare.

Ecco come fare:

–       State lontani da PC, Smartphone e Social Media per tutta la prima e tutta l’ultima ora di lavoro. La prima ora concentratevi sulle attività più delicate e difficili della giornata, l’ultima ora pianificate la giornata successiva.

–       Tenete allenata la creatività occupandovi almeno due volte alla settimana e durante il week end delle vostre passioni. Qualcosa di molto lontano dal vostro lavoro che vi faccia sentire bene, positivi e carichi di energia.

–       Integrate l’agenda settimanale e mensile con la lista delle cose da fare, non tenete la to do list separata. In questo modo riuscirete a gestire meglio le priorità e a rendervi conto di cosa state dimenticando o trascurando.

–       Scrivete sempre la TO DO LIST per il giorno dopo la sera prima. Scrivete prima quelle che pensate siano le priorità ed il tempo che pensate possano prendervi aggiungete poi le cose che sono rimaste indietro il giorno in cui state scrivendo. Per ogni task ipotizzate il tempo che impiegherete a svolgerlo.

–       Se riuscite a completare tutta la TO DO LIST giornaliera datevi un piccolo premio

Ispirazioni per una to do list perfetta:

Bombchelle

Mind Tools – To Do Lists: The Key of Efficiency

Life Hacker – How to Make Your To-DO List Doable

 

 

 

Francesca Zampone coach

Autore: Francesca Zampone

Nel 2011 ho fondato Accademia della Felicità. Sono nata nel 1971, vivo e lavoro a Milano, ma Londra è la mia città del cuore. Sono appassionata di comportamento umano, musica, letteratura, cinema. Negli ultimi anni mi sono specializzata in coaching delle relazioni e ho sviluppato un mio sito web dedicato dove tratto queste tematiche. Ho scritto diversi libri. Per Giunti Editore sono usciti 6 volumi tematici con esercizi di coaching e crescita personale. Per Rizzoli è uscito il saggio L'Accademia della Felicità, che racchiude la mia esperienza come coach e tutto quello che ho imparato sulla felicità.

Commenta l'articolo

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *