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  • Quando sei in un periodo no della tua vita, la tentazione spesso è quella di stare da solo, di leccarti le ferite in solitudine.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In questo modo però rischi di entrare in un loop di tristezza e negatività dal quale è difficile uscire e vedere le soluzioni. Se ci sei dentro proprio ora chiedo aiuto oggi stesso! Telefona ad un amico, parla con un esperto, confidati con un collega, chiedi a un vicino di casa di darti una mano.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Non restare solo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #accademiadellafelicità #felice #felicità #felicegennaio #esserefelici #felicemese #happytimes😊 #lifeisgood #abmlifeisbeautiful #abmhappylife #abmlifeissweet
  • Morgan Freeman dice che "Se impariamo a essere calmi, a restare calmi e lasciare che la vita accada, questa calma ci farà risplendere". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hai pensato a cosa puoi fare ogni giorno per vivere la tua vita con maggiore consapevolezza? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un consiglio è quello di darti un po' di spazio mentale. Almeno una volta al giorno fermati e per 5 minuti semplicemente respira e goditi il momento presente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #accademiadellafelicità #felice #felicità #felicegennaio #esserefelici #felicemese #happytimes😊 #lifeisgood #abmlifeisbeautiful #abmhappylife #abmlifeissweet
  • Ognuno di noi ha dei momenti traumatici, di stress, di lutto, di fallimento nella propria vita e come rispondiamo a questi eventi ha un impatto molto forte sul nostro benessere.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Spesso non possiamo scegliere quello che ci capiterà, ma sicuramente possiamo decidere come reagiremo a quello che ci sta accadendo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No, non è sempre facile ma alcune recenti ricerche hanno dimostrato che la resilienza non è una dote innata: si può imparare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cosa ti ha aiutato in passato a riprenderti da un brutto periodo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #accademiadellafelicità #felice #felicità #felicegennaio e#esserefelici #felicemese #happytimes😊 #lifeisgood #abmlifeisbeautiful #abmhappylife #abmlifeissweet
  • Hai mai avuto l'impressione che la vita dovrebbe essere più di quello che è? Che ti stai perdendo qualcosa ma non capisci cosa? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La vuoi una buona notizia? C'è davvero di più, e non devi nemmeno andare dall'altra parte del mondo per trovarlo: è davanti ai tuoi occhi, devi solo fermarti e farci caso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Imparare a essere più consapevole e attento a quello che ti circonda può fare miracoli per il tuo benessere. Può essere qualcosa che vedi mentre vai al lavoro, quello che mangi o nelle tue relazioni personali: impara a farci caso!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TI aiuterà a sintonizzarti meglio con i tuoi sentimenti e a smettere di rimuginare sul passato o preoccuparti per il futuro, e apprezzerai maggiormente la tua fantastica quotidianità.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prometti di iniziare a farlo da oggi?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #accademiadellafelicità #felice #felicità #felicegennaio #esserefelici #felicemese #happytimes😊 #lifeisgood #abmlifeisbeautiful #abmhappylife #abmlifeissweet
  • Vuoi fare un favore al tuo corpo e alla tua mente? Muoviti! Tenere il tuo corpo in movimento migliorerà anche il tuo umore, scommettiamo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oggi prova a essere più attivo: scendi alla fermata prima dell'autobus, fai le scale anziché prendere l'ascensore, spegni la tv, esci per fare una passeggiata... Va bene qualsiasi cosa purché tu muova il tuo corpo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #accademiadellafelicità #felice #felicità #felicegennaio #esserefelici #felicemese #happytimes😊 #lifeisgood #abmlifeisbeautiful #abmhappylife #abmlifeissweet
  • Quand'è stata l'ultima volta che hai fatto una cosa per la prima volta? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se è passato troppo tempo (succede!) allora falla oggi stesso!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oggi impara qualcosa di nuovo, anche se piccolo. Può essere una tecnica di primo soccorso o una nuova caratteristica del tuo telefono. Puoi anche cucinare una nuova ricetta per cena o usare una nuova parola.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #accademiadellafelicità #felice #felicità #felicegennaio #esserefelici #felicemese #happytimes😊 #lifeisgood #abmlifeisbeautiful #abmhappylife #abmlifeissweet

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