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Accademia della Felicità

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  • "Le finestre aperte d’estate sanno di condivisione. Di accoglienza. Di curiosità. Il mondo non è più estraneo ed entra dentro con tutto il suo fiato. ⁠ E le tende sventolano di leggerezza e felicità"⁠ (F. Caramagna)⁠ ⁠ Svolazzate curiosi, leggeri e felici e buon Ferragosto da tutto lo staff di Accademia della Felicità!⁠ ⛱️⁠😌⁠ ⁠ #ferragosto #buonferragosto #accademiadellafelicità #adf #happiness #coaching #summer2019 #summer
  • Smettila di ripeterti “dovrei". Troppi “dovrei…” e “non dovrei…” non fanno altro che rinchiuderci in una gabbia da cui è difficile evadere. Sostituisci i tuoi dovrei con dei "vorrei" o meglio ancora con dei "potrei". ⁠ Spesso le parole contano più di quanto potremmo credere.⁠ :)
  • Tutti hanno lo stesso difetto: aspettano di vivere, giacché non hanno il coraggio di ogni istante.⁠ (EM Cioran)⁠ ⁠ Spesso siamo ingabbiati nella routine quotidiana e le nostre giornate scorrono quasi senza emozioni.⁠ Non stiamo male ma non ci sentiamo veramente bene (si potrebbe forse dire che non siamo felici) e avvertiamo una fastidiosa sensazione di disagio. ⁠ Non stiamo vivendo veramente, stiamo passando il tempo, stiamo solo accumulando minuti uno dopo l'altro.⁠ È quello il momento di destarsi dalla pigrizia e farci delle domande.⁠ Due in particolare:⁠ Come mi sento? Perchè mi sento così?⁠ ----La constatazione di insoddisfazione è fondamentale----⁠ NON bisogna evitarla perchè è da quella sensazione che si troveranno risposte alle nostre domande. ⁠ Non è facile constatare che siamo insoddisfatti perché ammettere che c'è qualcosa che non va è faticoso e compromettente. ⁠ Ma solo dal quel momento le cose possono migliorare se si decidere di reagire facendo qualcosa per cambiare il nostro stato d'animo.⁠ ⁠ Non c'è una formula magica valida per tutti, ognuno si muoverà verso le proprie passioni e intuizioni e in questo il coaching può aiutare molto.⁠ ⁠ Le cose che ci fanno sentire vivi sono fuochi che accendono la nostra anima.Cercarle, trovarle e coltivarle è fondamentale.⁠ ⁠*⁠ *⁠ *⁠ #accademiadellafelicità #crescitapersonale #motivazione #coaching⁣ #cambiamento #psicologia #crescita⁣ #ispirazione #formazione #felicità #vita⁣ #autostima #benessere #life #lifestyle⁣ #milano #obiettivi #ottimismo #happy #mastercoaching#happiness⁣⁠ #benessere #milan #accademia #happygirl #graziealcoachingpotrai#compitodelcoaching⁠ ⁠ ⁠ ⁠
  • Oggi ESERCIZIO DI JOB COACHING!⁠ Stavolta si tratta di un esercizio che aiuta ad allenarsi a raccontare storie e costruire il proprio storytelling. ⁠ Iniziamo: ⁠ Pensa a te stesso come il protagonista di una favola o di un film poliziesco. ⁠ 1. Descriviti: ⁠ • Chi sei? ⁠ • Cosa stai cercando? ⁠ • Cosa desideri? 2. Che impresa devi compiere? Oppure che cosa succede che devi risolvere? ⁠ 3. Che sfide incontri sul tuo cammino? ⁠ 4. Quali conflitti affronti? ⁠ 5. Qual è la posta in gioco? ⁠ 6. Ci sono colpi di scena? ⁠ 7. Chi/cosa incontri sul tuo percorso che ti aiuta? ⁠ 8. Chi/cosa incontri sul tuo percorso che ti mette in difficoltà? ⁠ 9. Lieto fine/soluzione ⁠ Buona settimana da AdF! ;)
  • Il detto americano FAKE IT TILL YOU MAKE IT letteralmente “fai finta finché non ci riuscirai” o meglio ancora, "fai finta finché non lo diventerai", ha delle solide basi psicologiche. ⁠ Se è vero infatti che i nostri pensieri sono in grado influenzare il nostro corpo, anche il corpo può influenzare l’atteggiamento con cui affrontiamo un determinato evento.⁠ Uno degli stratagemmi utilizzati nella Psicoterapia cognitivo-comportamentale per aiutare chi soffre di carenza di autostima o di ansia consiste proprio nello spingere la persona ad agire come se non avesse alcun tipo di disturbo, applicando quella che viene chiamata la tecnica del “come se”. ⁠ ⁠ In altre parole pensa alla persona che vorresti diventare da qui ad un anno ed inizia ad agire… “come se” fossi già quella persona.⁠ E comincia da ORA! ;) ⁠ ⁠*⁠ *⁠ *⁠ #accademiadellafelicità #crescitapersonale #motivazione #coaching⁣ #cambiamento #psicologia #crescita⁣ #ispirazione #formazione #felicità #vita⁣ #autostima #benessere #life #lifestyle⁣ #milano #obiettivi #ottimismo #happy #mastercoaching#happiness⁣⁠ #benessere #milan #adf #happygirl #lifecoaching#selflove#beunperfect⁠ #mindfulness⁠ #fakeittillyoumakeit ⁠ ⁠ ⁠ ⁠
  • "Non c'è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza e la familiarità e l'allenamento. Attraverso l'allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi."⁠ Dalai Lama⁠ ⁠ Conoscerci e prendere possesso della nostra molteplicità interiore ci rivela potenzialità che erano rimaste nell'ombra, ci mette in grado di trasformarci ed esprimere pienamente i nostri talenti.⁠ La conoscenza di sé è l'inizio della saggezza e,⁠ dunque, l'inizio della trasformazione o rigenerazione.⁠ ⁠ Abbandonare le maschere, trasformare i ruoli e riconoscere se stessi....forse è il momento!⁠ Il coaching è l'allenamento che ti permette di farlo.⁠ *⁠ *⁠ *⁠ #accademiadellafelicità #crescitapersonale #motivazione #coaching⁣ #cambiamento #psicologia #crescita⁣ #ispirazione #formazione #felicità #vita⁣ #autostima #benessere #life #lifestyle⁣ #milano #obiettivi #ottimismo #happy #mastercoaching#happiness⁣⁠ #benessere #milan #accademia #happygirl #graziealcoachingpotrai#compitodelcoaching⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

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