Consigli pratici per concentrarsi

Riuscire a concentrarsi intensamente in un momento storico come questo – così pieno di distrazioni – è molto difficile. Rimanere focalizzati, però, è una delle migliori abilità che possiamo allenare.

Ecco come fare:

–       State lontani da PC, Smartphone e Social Media per tutta la prima e tutta l’ultima ora di lavoro. La prima ora concentratevi sulle attività più delicate e difficili della giornata, l’ultima ora pianificate la giornata successiva.

–       Tenete allenata la creatività occupandovi almeno due volte alla settimana e durante il week end delle vostre passioni. Qualcosa di molto lontano dal vostro lavoro che vi faccia sentire bene, positivi e carichi di energia.

–       Integrate l’agenda settimanale e mensile con la lista delle cose da fare, non tenete la to do list separata. In questo modo riuscirete a gestire meglio le priorità e a rendervi conto di cosa state dimenticando o trascurando.

–       Scrivete sempre la TO DO LIST per il giorno dopo la sera prima. Scrivete prima quelle che pensate siano le priorità ed il tempo che pensate possano prendervi aggiungete poi le cose che sono rimaste indietro il giorno in cui state scrivendo. Per ogni task ipotizzate il tempo che impiegherete a svolgerlo.

–       Se riuscite a completare tutta la TO DO LIST giornaliera datevi un piccolo premio

Ispirazioni per una to do list perfetta:

Bombchelle

Zenhabits

Mind Tools – To Do Lists: The Key of Efficiency

The Decluttered Home – Crafting the perfect to do list to help you get organized

Life Hacker – How to Make Your To-DO List Doable

Whole Living – The perfect To Do List


 

 

Autore: Francesca Zampone

Nel 2011 sono stata chiamata da Marco Bonora per contribuire alla fondazione di Accademia della Felicità. Sono Coach dal 2005 e mi occupo di Career Coaching e Talent Management dallo stesso anno. Mi sono occupata a lungo di Diversity e Change Management in ambito risorse umane fino a diventare la responsabile risorse umane della mia casa discografica del cuore. Negli ultimi anni mi sono specializzata in Coaching delle relazioni e ho sviluppato un sito dedicato alle mie attività personali: www.francescazampone.com. Ho 48 anni, vivo e lavoro a Milano, ma Londra è la mia città del cuore. Sono appassionata di comportamento umano, musica, letteratura, cinema.

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