11 abitudini per migliorare la propria vita emotiva e personale

Quest’anno la nostra consueta serie di post dedicata alla pianificazione dell’anno nuovo abbiamo deciso di focalizzarla su dei suggerimenti pratici e facilmente applicabili nella vita di tutti i giorni utili a cambiare abitudini e quindi introdurne, nel 2015,  di nuove e proficue.

11 abitudini per migliorare la propria vita emotiva e personale

  1. Sii aperto e onesto nel comunicare sia le cose positive che le cose negative.
  2. Ascolta i tuoi amici attivamente e non porti in modo giudicante.
  3. Tratta i tuoi amici esattamente come vorresti essere trattato tu.
  4. Coinvolgi i tuoi amici anche nelle attività famigliari.
  5. Dormi più ore, aggiungi ogni giorno 15 minuti di sonno alla tua routine fino al numero di ore di sonno ottimale.
  6. Riordina la tua camera da letto ogni mattina appena sveglio.
  7. Ringrazia le persone non solamente a voce ma anche per iscritto, magari con carta e penna.
  8. Crea un rituale mattutino: scrub, meditazione, pagine di diario, quello che preferisci.
  9. Crea anche un rituale serale: olii essenziali, tisana, un massaggio rilassante, un libro.
  10. Lavora per utilizzare almeno un’ora del tuo tempo dedicandola a una attività che ti porta puro piacere (giardinaggio, cucina, corsa, coccole, scrittura, arte) senza essere produttivo a tutti i costi.
  11. Non usare la tecnologia per almeno 30 minuti al giorno.
Francesca Zampone BLOG ADF

Autore: Francesca Zampone

Talent Manager, Formatrice, Career Counselor, Personal e Business Coach. Dopo anni di carriera in ambito aziendale nel 2011 insieme a Marco Bonora ho fondato Accademia della Felicità, una realtà che ha al centro le persone e i loro desideri. Siamo una società di formazione e coaching: il nostro principale obiettivo è aiutare le persone a trovare la loro felicità, in ambito personale e professionale. Sono appassionata di comportamento umano, musica indie, cinema e letteratura.

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