9 passi per iniziare bene il 2013

I primi giorni dell’anno sono molto utili per riflettere su quello che desideriamo per i prossimi mesi.

Ecco i nostri consigli derivanti da studio, esperienze di vita vissuta e (a volte) lezioni ricevute:
  1. Fate una lista di tutte le cose che vorreste fare nel 2013, ma proprio tutte eh? Piccole, grandi, medie. Che costino 0 o 3000 euro. Dovete riuscire a scrivere un minimo di 50 voci
  2. Fate una lista di almeno 3 cose che siete disposti a smettere di fare
  3. Scrivete le VOSTRE priorità per quest’anno: non quelle del lavoro o della famiglia LE VOSTRE
  4. Incominciate da subito a fare qualche piccolo cambiamento può essere cambiare le vostre abitudini a tavola o cambiare strada andando al lavoro per camminare un pò di più o incominciare a correre o a smettere di guardare la TV tutte le sere della settimana
  5. Pianificate i vostri sogni. Il coaching è fatto apposta ma potete anche farlo in autonomia. Fissate una data e fate il percorso a ritroso fino ad oggi rispetto a quello che vorreste ottenere: è già un ottimo passo
  6. Pianificate un anno di Sfide Settimanali, 52 settimane, una piccola o grande auto-sfida alla settimana da pianificare in anticipo per tutto il 2013
  7. Provate a pianificare in anticipo una agenda che prevede del tempo anche per voi E BASTA. Io (Francesca) quest’anno ad esempio pianifico di lavorare da casa il venerdì e di dedicare almeno due giorni al mese  alla mia vita creativa (andare a vedere mostre e film ad esempio o andare ad esplorare nuove città), Marco già dal 2012 ha avuto un forte cambiamento legato al benessere che gli ha permesso di perdere molto peso e di acquistare una forma fisica invidiabile, per questo dedica 2 ore o più alla palestra tutti i giorni e ha riorganizzato la sua agenda secondo il suo nuovo stile di vita
  8. Scegliete una parola che sia la parola guida per il vostro anno. Deve essere qualcosa che vi rappresenta e che vorreste ottenere nel 2013. La mia è CARE (o Cura) quella che voglio avere per me stessa ma anche mettere nelle cose che faccio e dare alle persone che mi sono vicine. Ecco un bel video in inglese su come fare a trovarla
  9. Circondatevi di persone giuste per voi. Le persone che vi incoraggiano, che vi fanno sentire bene, non giudicati, persone che vi vogliono bene e si vogliono bene

E mi raccomando nel 2013 restate calmi e splendete!

 

Francesca Zampone

Autore: Francesca Zampone

Nel 2011 sono stata chiamata da Marco Bonora per contribuire alla fondazione di Accademia della Felicità. Sono Coach dal 2005 e mi occupo di Career Coaching e Talent Management dallo stesso anno. Mi sono occupata a lungo di Diversity e Change Management in ambito risorse umane fino a diventare la responsabile risorse umane della mia casa discografica del cuore. Negli ultimi anni mi sono specializzata in Coaching delle relazioni e ho sviluppato un sito dedicato alle mie attività personali: www.francescazampone.com. Ho 48 anni, vivo e lavoro a Milano, ma Londra è la mia città del cuore. Sono appassionata di comportamento umano, musica, letteratura, cinema.

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