Alimentazione intuitiva: fai pace con il cibo

Descrizione

Che rapporto hai con il cibo? Lo consideri un piacere oppure ti è indifferente? O magari è causa di stress?

Mangi tanto di tutto e poi ti senti in colpa, oppure sei super attenta alla tua alimentazione e non sgarri mai?

Dimentica il condizionamento di anni di regimi dietetici in cui altri hanno stabilito cosa dovevi sentire e quanta fame dovevi avere, e impara ad ascoltare le tue esigenze. Come? Grazie all’Intuitive Eating.

Te ne parlerà il prossimo 9 aprile a partire dalle 19.00 Ilaria Mandolesi, coach e counselor, che aiuta le donne a trovare ricette con le quali nutrire la propria autostima.

Durante questa serata gratuita Ilaria introdurrà i concetti di Emotional Eating e Intuitive Eating e ci mostrerà strategie pratiche ed esercizi per aumentare la consapevolezza rispetto al proprio rapporto con il cibo.

Mangiare in modo consapevole e intuitivo significa comprendere le proprie emozioni legate al cibo, capire i segnali che arrivano dal nostro corpo per codificarli nel modo più opportuno; ottenere una maggiore soddisfazione e godere del piacere del cibo senza restrizioni o sensi di colpa.

Gli argomenti

Durante la serata parleremo di:

• Emotional Eating e Intuitive Eating
• Perché le diete fanno ingrassare
• Come riconquistare un rapporto più sano con il cibo
• Differenza tra prendersi cura di sé, fare attenzione a quello che si decide di mangiare e controllare e reprimere i propri desideri

Fa per te?

Questo evento fa per te se:

• vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo
• vuoi capire quali emozioni interferiscono con la tua alimentazione
• vuoi smettere di sentirti in colpa quando mangi o senti di aver “sgarrato”
• vuoi adottare un nuovo modo di mangiare, più consapevole e sano
• vuoi smettere di passare da una dieta all’altra