I primi giorni dell’anno sono molto utili per riflettere su quello che desideriamo per i prossimi mesi.
Ecco i nostri consigli derivanti da studio, esperienze di vita vissuta e (a volte) lezioni ricevute:
- Fate una lista di tutte le cose che vorreste fare nel 2013, ma proprio tutte eh? Piccole, grandi, medie. Che costino 0 o 3000 euro. Dovete riuscire a scrivere un minimo di 50 voci
- Fate una lista di almeno 3 cose che siete disposti a smettere di fare
- Scrivete le VOSTRE priorità per quest’anno: non quelle del lavoro o della famiglia LE VOSTRE
- Incominciate da subito a fare qualche piccolo cambiamento può essere cambiare le vostre abitudini a tavola o cambiare strada andando al lavoro per camminare un pò di più o incominciare a correre o a smettere di guardare la TV tutte le sere della settimana
- Pianificate i vostri sogni. Il coaching è fatto apposta ma potete anche farlo in autonomia. Fissate una data e fate il percorso a ritroso fino ad oggi rispetto a quello che vorreste ottenere: è già un ottimo passo
- Pianificate un anno di Sfide Settimanali, 52 settimane, una piccola o grande auto-sfida alla settimana da pianificare in anticipo per tutto il 2013
- Provate a pianificare in anticipo una agenda che prevede del tempo anche per voi E BASTA. Io (Francesca) quest’anno ad esempio pianifico di lavorare da casa il venerdì e di dedicare almeno due giorni al mese alla mia vita creativa (andare a vedere mostre e film ad esempio o andare ad esplorare nuove città), Marco già dal 2012 ha avuto un forte cambiamento legato al benessere che gli ha permesso di perdere molto peso e di acquistare una forma fisica invidiabile, per questo dedica 2 ore o più alla palestra tutti i giorni e ha riorganizzato la sua agenda secondo il suo nuovo stile di vita
- Scegliete una parola che sia la parola guida per il vostro anno. Deve essere qualcosa che vi rappresenta e che vorreste ottenere nel 2013. La mia è CARE (o Cura) quella che voglio avere per me stessa ma anche mettere nelle cose che faccio e dare alle persone che mi sono vicine.
- Circondatevi di persone giuste per voi. Le persone che vi incoraggiano, che vi fanno sentire bene, non giudicati, persone che vi vogliono bene e si vogliono bene
E mi raccomando nel 2013 restate calmi e splendete!