9 passi per iniziare bene il 2013

I primi giorni dell’anno sono molto utili per riflettere su quello che desideriamo per i prossimi mesi.

Ecco i nostri consigli derivanti da studio, esperienze di vita vissuta e (a volte) lezioni ricevute:
  1. Fate una lista di tutte le cose che vorreste fare nel 2013, ma proprio tutte eh? Piccole, grandi, medie. Che costino 0 o 3000 euro. Dovete riuscire a scrivere un minimo di 50 voci
  2. Fate una lista di almeno 3 cose che siete disposti a smettere di fare
  3. Scrivete le VOSTRE priorità per quest’anno: non quelle del lavoro o della famiglia LE VOSTRE
  4. Incominciate da subito a fare qualche piccolo cambiamento può essere cambiare le vostre abitudini a tavola o cambiare strada andando al lavoro per camminare un pò di più o incominciare a correre o a smettere di guardare la TV tutte le sere della settimana
  5. Pianificate i vostri sogni. Il coaching è fatto apposta ma potete anche farlo in autonomia. Fissate una data e fate il percorso a ritroso fino ad oggi rispetto a quello che vorreste ottenere: è già un ottimo passo
  6. Pianificate un anno di Sfide Settimanali, 52 settimane, una piccola o grande auto-sfida alla settimana da pianificare in anticipo per tutto il 2013
  7. Provate a pianificare in anticipo una agenda che prevede del tempo anche per voi E BASTA. Io (Francesca) quest’anno ad esempio pianifico di lavorare da casa il venerdì e di dedicare almeno due giorni al mese  alla mia vita creativa (andare a vedere mostre e film ad esempio o andare ad esplorare nuove città), Marco già dal 2012 ha avuto un forte cambiamento legato al benessere che gli ha permesso di perdere molto peso e di acquistare una forma fisica invidiabile, per questo dedica 2 ore o più alla palestra tutti i giorni e ha riorganizzato la sua agenda secondo il suo nuovo stile di vita
  8. Scegliete una parola che sia la parola guida per il vostro anno. Deve essere qualcosa che vi rappresenta e che vorreste ottenere nel 2013. La mia è CARE (o Cura) quella che voglio avere per me stessa ma anche mettere nelle cose che faccio e dare alle persone che mi sono vicine.
  9. Circondatevi di persone giuste per voi. Le persone che vi incoraggiano, che vi fanno sentire bene, non giudicati, persone che vi vogliono bene e si vogliono bene

E mi raccomando nel 2013 restate calmi e splendete!

Autore: Francesca Zampone

Nel 2011 sono stata chiamata da Marco Bonora per contribuire alla fondazione di Accademia della Felicità. Sono Coach dal 2005 e mi occupo di Career Coaching e Talent Management dallo stesso anno. Mi sono occupata a lungo di Diversity e Change Management in ambito risorse umane fino a diventare la responsabile risorse umane della mia casa discografica del cuore. Negli ultimi anni mi sono specializzata in Coaching delle relazioni e ho sviluppato un sito dedicato alle mie attività personali: www.francescazampone.com. Ho 48 anni, vivo e lavoro a Milano, ma Londra è la mia città del cuore. Sono appassionata di comportamento umano, musica, letteratura, cinema.

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